Как запечь минтай в духовке просто, быстро и вкусно

В этой статье мы расскажем вам, как запечь минтай в духовке — очень простой, быстрый и легкий способ, пошаговый рецепт приготовления с фото.

В связи с тем, что я решила себя немного привести в форму к приближающемуся Новому году, блюда я стала готовить более низкокалорийные.

Вы знаете, многие из данных блюд, настолько понравились членам моей семьи, что не произвольно они также стали их употреблять вместе со мной.

Ну, а что, ведь, к примеру, филе минтая, запеченного в духовке, получается правда просто потрясающим по вкусу.

Мои домочадцы просто без ума от данного блюда и, если я сначала запекала только себе грамм 200 данной рыбы, то теперь я запекаю ее целую.

Данный рецепт я сейчас и не вспомню, откуда у меня появился, так как меню для диетического питания у меня составлено уже давно и я, периодически, к нему возвращаюсь.

Но, я думаю, что это и не важно.

В общем, советую вам обязательно приготовить данное блюдо, я думаю, вам и членам вашей семьи оно очень понравится, и вы часто его будете готовить.

Как запечь минтай в духовке — вкусный рецепт с фото

Ингредиенты

Последовательность приготовления

Рыбу очистите и вымойте очень тщательно.

Срежьте хвост, плавники и ножом разрежьте рыбу пополам вдоль спинки.

Затем острым ножом (обязательно его наточите заранее) нарежьте минтая на куски. Они должны быть не очень большими.

Посолите каждый кусок рыбки.

После этого аккуратно переложите куски на противень, который застелите фольгой. Обязательно влейте пару столовых ложек растительного масла, еще лучше его размазать кисточкой по всей фольге, а уже потом выкладывать кусочки рыбы.

Отправьте противень с рыбой в духовку на 15 минут.

Вот такое филе минтая, запеченное в духовке получилось!

Перед подачей можете его сбрызнуть лимонным соком.

Также можно данную рыбу подавать с соевым соусом, если вы его любите.

Как запечь минтай в духовке — видео

Приятного аппетита!

Еще больше рецептов вкусного приготовления минтая, смотрите здесь